Achtsamkeitspraxis meets Waldbaden

100% van de opbrengst gaat naar het Osnabrücker Hospice en/of het Osnabrücker Dierenasiel.
Met kleine eenheden die samen het parcours vormen, wordt het positieve effect van het bos op ons welzijn versterkt. Of je nu geniet van solotijd in hangmatten, mindfulness en bewustwording - begeleid baden in het bos wordt een bijzondere ervaring.

Binnengaan in het bos, de aarde ruiken, de kleuren van het bos strelen onze ogen.

De etherische geur van de bomen opsnuiven - we ademen diep in en voelen ons aangekomen en geaccepteerd. We baden onze zintuigen in het bos, komen tot rust en vinden onszelf.

Ontdek de kleine wonderen van het bos, luister naar de vogels, absorbeer de sfeer van de natuur.

Mindfulnesscursussen in de natuur:

Zit u vastgelopen in het hamsterwiel, niet in staat om uit te schakelen, een constante carrousel van gedachten verhindert u te ontspannen?

In mijn cursussen laat ik je kennismaken met een mindfulnessbeoefening die je kunt leren om de achtergrond te begrijpen - en jezelf te bevrijden van het voortdurend vastzitten in de toekomst of het verleden.

Meer zelfzorg, in contact komen met jezelf en stabiliteit en innerlijke rust kunnen bewaren in moeilijke situaties.

Relaxatie- en ademhalingsoefeningen die je zintuigen activeren en waardevol contact leggen met de natuur worden gebruikt om mindfulness te verankeren in het dagelijks leven en zelfcompassie te trainen. Kleine geleide meditaties en klankschalen worden zachtjes geïntegreerd om je te helpen ontspannen.

Mindfulness in stilte en beweging - bereik innerlijke rust en sereniteit, kom in het hier en nu en ontspan.